Strona startowa Szkolenie 1 KYU

popup

1 KYU

Tematyka szkoleniowa z zakresu 1 KYU JU-JITSU

ICHI-KYU
OBI – pas koloru brązowego.
Okres oczekiwania na dopuszczenie do egzaminu nie może być krótszy jak 1,5 roku od zaliczenia na 2 KYU.


Podstawa do zaliczenia egzaminu na 1 KYU:
- udział (i potwierdzenie wpisami w Budo-Pass’ie) w okresie oczekiwania na 1 KYU w: 5 konsultacjach, stażach sztuk walki
- doskonalenie umiejętności i technik z zakresu 7, 6, 5, 4, 3, 2 KYU
- nauka / opanowanie następujących nowych umiejętności i technik:

1. Praca pisemna
- Praca na dowolny temat – własne przemyślenia na tematy związane z Ju-Jitsu

2. Test sprawdzający (dodatkowo!)
- ugięcia ramion (pompki) – seiken – 50 w ciągu 1 minuty
- skłony na mięśnie brzucha („brzuszki”) – 50 w ciągu 1 minuty
- seria ćwiczeń (pompki, brzuszki, mosty na głowie, paciorki, przysiady z wyskoku, kolana do klatki piersiowej – po 10) – w ciągu 1 minuty

3. UKE – bloki
- SOKUTEI-OSAE-UKE – blok z naciskaniem podeszwą
- SOKUTO-OSAE-UKE – blok z naciskaniem zewnętrzną krawędzią stopy
- SUNE-UKE – blok goleniem

4. UCHI – uderzenia
- HIJI-JODAN-ATE – cięcie górne łokciem
- HIJI-CHUDAN-ATE – cięcie środkowe łokciem
- HIJI-AGE-UCHI – uderzenie w górę łokciem
- HIJI-OROSHI-ATE – uderzenie w dół łokciem

5. GERI – kopnięcia
- URA-MAWASHI-GERI – kopnięcie nogą z obrotem w tył wykonane ruchem okrężnym
- KAKATO-GERI – kopnięcie piętą

6. KYOKUGEI - akrobatyka / gimnastyka
- salto w przód
- salto w tył

7. NE-WAZA – walka na ziemi (w parterze)
- OKURI-ERI-JIME – duszenie przesuwanym kołnierzem
- KATA-HA-JIME – duszenie skrzydłowe
- KAMI-HIZA-GATAME – dźwignia łokciowa na prostą rękę opartą na kolanie siedząc okrakiem na przeciwniku leżącym na plecach
- wyjścia ze wszystkich znanych trzymań, duszeń i dźwigni w parterze

8. NAGE-WAZA – rzuty
- UCHI-MATA – rzut przez wewnętrzne udo
- HANE-GOSHI – sprężynujący rzut biodrowy
- SOTO-MAKIKOMI – rzut zewnętrzny obrotowo-wciągający
- TSURI-KOMI-GOSHI – rzut biodrowy blokująco-ciągnący

9. Samoobrona Ju-Jitsu
- obrona przed chwytem oburącz za ubranie stojąc twarzą do ściany
- obrona przed uderzeniem oburącz – HEIKO-TSUKI / AWASE-TSUKI / HASAMI-TSUKI
- obrona przed uderzeniem nożem z dołu z chwytem jednorącz za kołnierz
- obrona przed zagrożeniem nożem z chwytem jednorącz za kołnierz z tyłu
- obrona przed uderzeniem krzesłem z góry
- obrona przed pchnięciem krzesłem
- obrona przed zagrożeniem pistoletem skierowanym z przodu do leżącego na wznak

10. KUMITE – walka kontrolowana
- z pięcioma przeciwnikami

11. KATA-JITSU – techniki kształtujące / formalne
- ROKU-KATA – szóste kata Ju-Jitsu