Strona startowa Szkolenie 3 KYU

popup

3 KYU

Tematyka szkoleniowa z zakresu 3 KYU JU-JITSU

SAN-KYU
OBI – pas koloru niebieskiego.
Okres oczekiwania na dopuszczenie do egzaminu nie może być krótszy jak 1 rok od zaliczenia na 4 KYU.


Podstawa do zaliczenia egzaminu na 3 KYU:
- udział (i potwierdzenie wpisami w Budo-Pass’ie) w okresie oczekiwania na 3 KYU w: 3 konsultacjach, stażach sztuk walki
- doskonalenie umiejętności i technik z zakresu 7, 6, 5, 4 KYU
- nauka / opanowanie następujących nowych umiejętności i technik:

1. Praca pisemna
- Wymień i opisz starojapońskie szkoły Ju-Jitsu
- Wymień władze Polskiej Akademii Ju-Jitsu

2. Test sprawdzający (dodatkowo!)
- skrętoskłony (w siadzie prostym) – 30
- „grzbiety” w leżeniu na brzuchu – 30
- seria pompek (5 różnych sposobów po 10)

3. DACHI-WAZA – postawy
- HANGETSU-DACHI – postawa „półksiężyca”

4. UCHI – uderzenia
- SHUTO-UCHI-UCHI – cios kantem dłoni od wewnątrz na zewnątrz
- SHUTO-SOTO-UCHI - cios kantem dłoni od zewnątrz do wewnątrz

5. GERI – kopnięcia
- MIKAZUKI-GERI – kopnięcie w kształcie „sierpa księżyca”
- URA-MIKAZUKI-GERI – odwrotne kopnięcie w kształcie „sierpa księżyca”

6. KYOKUGEI - akrobatyka / gimnastyka
- wychwyt z karku po padzie w tył („sprężyk”)
- przewrót w przód sposobem gimnastycznym ze stania na rękach

7. NE-WAZA – walka naziemni (w parterze)
- NAMI-JUJI-JIME – naturalne duszenie krzyżowe (nachwytem)
- GYAKU-JUJI-JIME – odwrotne duszenie krzyżowe (podchwytem)
- KATA-JUJI-JIME – jednostronne duszenie krzyżowe

8. NAGE-WAZA – rzuty
- O-UCHI-GARI – rzut przez duże wewnętrzne podcięcie nogi
- KATA-GURUMA – rzut przez bark, przerzut kulisty
- TOMOE-NAGE – rzut przez siebie w tył po łuku
- SUMI-GAESHI – rzut przez siebie skośnie do rogu

9. Samoobrona Ju-Jitsu
- obrona przed duszeniem przedramieniem w pozycji stojącej / siedzącej
- obrona przed kopnięciem w tył
- obrona przed uderzeniem nożem z góry z chwytem jednorącz za kołnierz
- obrona przed zagrożeniem pistoletem z boku
- prezentacja kilku sposobów obrony przed uderzeniami z wykorzystaniem pałki / kija

10. KUMITE – walka kontrolowana
- z trzema przeciwnikami

11. KATA-JITSU – techniki kształtujące / formalne
- SAN-KATA – trzecie kata Ju-Jitsu